Kategoriarkiv: Allmänt

Årets missberäkning…

Vad man ska äta och hur mycket och hur ofta, ja det är vanligt att folk frågar och spekulerar kring maten när det gäller Fotrally.

När jag gick 2015 så körde jag inför uppladdningen en del tester och provade olika saker med olika framgång. Till sist kom jag då fram till att jag dels inte förbrukar särskilt mycket energi genom att gå och att jag lätt klarar mig utan att äta nåt dygn eller två om det kniper. Att jag sedan försöker undvika sockerbaserad energi är mer en personlig preferens, då min mage inte reagerar snällt av större intag av sockerhaltig föda och dryck.

Så även detta år tänkte jag att det får bli salta nötter som jag skulle ha med mig. Lämpligen uppblandad med lite russin och liknande för att göra det mer varierat och lite godare. Sagt och gjort – ett gäng olika varianter på nötter inhandlades; valnötter, salta jordnötter, salta mandlar, salta cashewnötter fick bli basen. Sen i med russin och lite finfördelad torkad frukt (aprikos, plommon, äpple).. Salt och gott!

Hur mycket skulle det behövas? Ja här var jag aningen optimistisk och trodde att jag behövde en ganska stor (typ 500 gr) påse per etapp, så det fick bli fyra påsar; en för 0-6 timmar, en för 6-12, en för 12-18 och slutligen en för 18-24. I och med detta kände jag mig helgarderad eftersom jag i huvudsak satsade på att spöa mitt tidigare rekord på 12.37, så var 24 timmar mer en utopi, men lika bra att förbereda sig på allt…

Jag åt gröt kl 12 på dagen som ”frukost” på torsdagen och hade sen tänkt försöka få i mig nånting att äta på stan innan jag drog ut till starten. Men strul med bussar osv medförde att jag kom till start utan att ha fått i mig något mer än frukostgröten. Nallade därför ett par nävar nötblandning redan innan starten, men hoppades det ändå skulle räcka.

När vi sen väl var igång och gick så tyckte jag att jag gick och småkäkade lite titt som tätt och det var gott. Väl framme vid första support efter 6 timmar så hittade jag min supportväska och fick snabbt fram nötpåse nr 2 och ner med den i ryggan och gick vidare.

Väl ute på etapp 2 inser jag att jag kanske max fått i mig 1/4 av den första påsen och jag tänker då att jag får försöka gluffa i mig lite extra. Vilket jag sen tycker att jag gör…

Vid 12 timmars supporten har jag redan inventerat i ryggan och vet att jag har minst hälften kvar av påse nr 1 och påse nr 2 är helt orörd. Ser därför ingen anledning att ens stanna vid supportväskan för att ta ut ytterligare en påse, utan jag låter väskan ligga kvar orörd.

När jag sen bryter efter 14.42 så ät jag sugen på mjukglass. Jag får skjuts från brytplatsen in till Mariefred av en vänlig snubbe som var support åt sin flickvän som fortfarande gick. Väl framme i Mariefred köper jag en mjukglass på macken där jag väntar på min bror som skulle komma och hämta mig. Det var gott.

Senare på kvällen tar jag fram nötpåse nr 1 och käkar lite som snacks. Och först igår, dvs på tisdagen, 4 dagar efter jag avslutat, ja då fick jag i mig det sista i nötpåse nr 1 när jag satt och kollade på film…

Jag har alltså påsarna 2, 3 och 4 fortfarande kvar oöppnade haha.


Gott och energirikt, men jävligt drygt. Så det var nog årets missberäkning där haha.

Börjar kännas bättre.

Okej nu är det 5 dygn sen jag bröt fotrally 2017. Jag har kunnat röra på mig hyfsat, men att gå tex till affären har varit kännbart på flera sätt. Dels har jag ont i knät fortfarande och särskilt då att gå i nedförslut eller nedför trappor. Sen har jag haft rejäl känning i vaderna, från superont till lite mer humant jäkligt ”träningsvärks-ont”. Därtill haft känningar i stora delar av kroppen, stel rygg, höfter mm.

Men idag börjar träningsvärken att släppa och det värsta i vader och rygg har gått över. Igårkväll upplevde jag lite mystiskt att mina fötter kändes överhettade och svullna med massa stickningar och obehag. Men nu är de mer normala igen. Antar att kroppen jobbar hårt med att försöka återhämta- och återställa sig.

Mina fötter klarade sig annars väldigt bra i år. Inga blåsor eller skav. Möjligen lite svullna och ömma tår, samt lite allmänt ”mosig” känsla, men vore ju konstigt annars efter typ 100000 steg på raken.

Knät är det enda som fortfarande känns att det fick rejält med stryk. Det gör självklart inte lika ont som när jag gick i tävlingen, men jag kan ännu inte gå utan att halta och känna av varje steg. Inget direkt svullet och det gör inte så ont när jag belastar det som det gör när jag lyfter på foten.

De jag pratat med anser att det verkar vara ITBS, eller ”löparknä” som jag fått. En ganska vanlig åkomma om jag uppfattar det rätt. Överansträngning eller att jag inte gått in mig i nya skorna?


Jag tränar ju till vardags judo och är även instruktör med rätt många träningspass per vecka. Faktum är att jag ledde ett 2 timmars träningspass i judo nu redan på lördagen, mindre än ett dygn efter jag brutit årets Fotrally. Dock var det ganska stillastående för min egen del och med mer muntliga instruktioner än vanligt haha. I måndags höll jag flera träningspass igen, men även då lite mer återhållsamt än vanligt. Jag hade först en tanke att kunna träna själv nu i morgon på torsdag, men känner nu att jag nog står över egen träning även då och istället tar passen som instruktör och låter knät vila lite till…

Toatid

När jag gick Fotrally 2015 så använde jag ingen toatid alls. Jag gick då bara 12 timmar och 37 minuter och hade helt enkelt inget behov av att besöka toalett. Jag pinkade dock en gång vid vägkanten, tror det var omkring Vårberg?

Fotrally 2017 var jag faktiskt lite pinknödig redan innan starten, men orkade inte hitta något ställe att pinka på når vi väntade utanför Sjöhistoriska museet.  Dock dröjde det till omkring 12 timmar in i tävlingen innan jag till sist valde att tömma blåsan, i samband med att jag tog 5-6 min toatid innan Nykvarn i ett desperat försök att vila bort lite smärta ur mitt vänsterknä.

Jag hade också tagit ca 3-4 minuter toatid omkring 7-8 timmar? in i tävlingen när jag på allvar övervägde att bryta pga mina knäsmärtor. Då hade jag egentligen inte någon förhoppning om att knät faktiskt skulle kännas bättre av att jag bara satte mig och vila några minuter, men det blev det alltså och jag lyckades därmed plågat halta mig vidare 4-5 timmar till innan jag som sagt sen tog ytterligare toatid vid ca 12 timmar.

Så i år tog jag alltså totalt ut 8-10 min toatid för att försöka vila mitt onda knä och inte för att jag behövde gå på toan. Att jag sen passade på att pinka vid det andra tillfället var mer för att passa på när jag ändå satt där.

Om toabilen varit på plats vid tillfället då jag bröt efter 14.42, så hade jag troligt gjort även ett sista desperat försök att ta ut återstående toatid (14-16 min) för att se om det skulle kunna rädda upp situationen och jag sen skulle kunnat halta vidare 3 timmar ytterligare till Mariefred. Men nu var toabilen mystiskt försvunnen vid tillfället och då jag inte fick stå kvar efter vägen och vänta på den, eller halta vidare i typ 1 km i timmen eftersom jag då låg bakom funktionären som ska ligga sist i ledet, ja då återstod bara att bryta.

Efter jag brutit så fick jag stå och vänta ett tag på en annan toabil att åka med till en uppsamlingsplats. Jag satt i den bilen kanske 10-15 min innan jag blev avsläppt och när jag då tog mig ur bilen kunde jag knappt ens krypa fram, eftersom jag stelnat till helt. Så troligt hade situationen varit lika illa om jag hade tagit ut  min tkvarstående oatid och den enda skillnaden hade väl blivit att jag fått 10-15 min senare sluttid. 

Sammanfattningsvis; Hade jag inte haft ont i knät hade jag inte nyttjat någon toatid alls, men troligt hade jag pinkat i vägkanten där omkring 12 timmar in i tävlingen. Jag har dock känslan av att många på dessa 12 timmar hunnit med att kissa åtskilliga gånger. Faktum är att jag nog alltid såg någon/några som kissade under hela tiden jag gick.  Funderade flera gånger på hur små blåsor folk måste ha, eller om man valde att kissa för att få lite omväxling i gåendet?

120:e plats låter rätt uselt

Om nu resultatlistan stämmer så hamnade jag på 120e plats i Fotrally 2017. Men det har tyvärr varit total katastrof vad gäller årets redovisning av resultat och tider, så vet inte om det går att lita på.


Har fått många kommentarer och frågor kring varför det inte har gått att följa tävlingen bättre online. Trodde att det skulle bli mer high-tech och man med chip osv skulle ha större möjlighet att följa och bevaka tävlingen, men istället blev det tvärtom totalt fail och allt stod stilla tills efter tävlingen var avslutad. Hör tappar man nog tyvärr mycket vad gäller seriositet och PR.

Det gick att få lite rapporter från Fotrallys officiella facebooksida samt i facebookgruppen (som dock är åtkomlig endast för gruppmedlemmar). Plus att man kan hitta en del filmer på youtube. Men annars var det nog den sämsta bevakningen av fotrallyt hittills? Tacka vet jag 2013 då det var livesändning från studio osv. Nu när det är så stort borde det bli mer bevakat åtminstone de första 24 timmarna tycker jag. Hoppas att tekniken är bättre fingerande till 2018.

Men placering är ju mindre viktigt i Fotrally, det är väl tiden som är viktigast och ev de tre medaljnivåerna 12, 24 och 48 timmar. (Finns även en på 96 timmar, men men).

327 kom till start. Kom jag på plats 120 så är det iallafall inte sist, men långt ifrån toppen haha.

81 timmar och 40,5 mil!

Okej, nu är Fotrally 2017 äntligen över! Vinnaren blev Richard Andersson nr 97 på ofattbara tiden 81 timmar!

Lika långt gick min favorit Agne Truss nr 117, men hon fick nöja sig med att bli tvåa i tävlingen. 

Agne bor i Södertälje, så man kan säga att hon gick hem – men passade på att ta en extra 72 timmars promenad runt Mälaren! Kaxigt och coolt!

Min egen insats på 14.42 känns i jämförelse ganska ynklig, men jag ursäktar mig med att det här måste vara nån form av supermänniskor som spelar i en helt annan division. Hörde tex att Agne gått 150 mil de tre senaste månaderna som träning inför årets Fotrally. Gissar att jag knappt gått ens 50 mil totalt under det senaste året.

Allt över 48 timmar när det gäller att gå oavbrutet känns overkligt och nåt som min hjärna inte kan hantera. För egen del skulle jag i min vildaste fantasi möjligen kunna föreställa mig att jag klarar 24 timmar om jag tränar och har alla variabler på min sida.

Återkommer med mer kring mitt eget Fotrally här snart, men avslutar nu med att återigen gratulera Richard och Agne för prestationen och 81 jäkla timmar!

Grattis!