Kategoriarkiv: Träning

Börjat gå lite igen

En träningskompis från judon har nu också anmält sig till Fotrally 2017. Han är helt nybörjare på detta med att gå och därför har vi startat träning redan nu, trots att det är ett år kvar tills det är dags för start.

Vi började faktiskt redan ett par dagar före starten av Fotrally 2016. Eftersom vi redan då bestämt oss att vara med nästa år. Första promenaden tillsammans och likaledes första riktiga promenaden sen Fotrally 2015, blev en runda på 10 km och därmed två timmar lång.

För egen del kändes det mycket bra och trots dåliga skor fick jag inga problem med fötterna. Min träningskompis lyckades få skavsår på ena hälen och kände nog att en mil var ganska lagom att starta med.

Sen dess har vi gått ytterligare en promenad på en mil, samt nu igår tog vi en runda på 15 km och därmed 3 timmar.

Har fått blåsor nu på bägge fötterna eftersom skorna jag går i inte håller måttet tyvärr. Blåsorna uppstår på främre delen av fotsulan och får mig att fundera på om jag bör kolla efter skor med mycket bra dämpning och helst minimalt, eller utan, s.k ”drop”.

Tyvärr är detta med skor fortfarande ett stort problem för mig med korta och breda fötter, samt att jag inte har ekonomi att prova på och byta skor titt som tätt. Funderar på att gå till Löplabbet eller liknande och få en bra utvärdering och analys på vilken typ av skor som skulle funka bäst gör just mina fötter och gångstil, men det är som sagt inte gratis tyvärr.

Ett nytt kapitel

Okej, efter avslutat Fotrally 2015 så kom jag av mig helt här på bloggen.
Hade tänkt att skriva mer om mina upplevelser och analysera min insats mer osv.

Nu har precis Fotrally 2016 avgjorts på drygt 72 timmar och jag var inte med och gick den här gången.
Jag ville gå, men hade varken några skor att gå i och hade inte gått något alls i princip efter jag brutit Fotrallyt 2015 i Nykvarn.

Men nu är jag iallafall anmäld till Fotrally 2017 och jag har för ambition att gå 24 timmar då. Under tiden fram tills dess så ska jag försöka lägga upp mer inlägg här på bloggen om min träning.
Så, nytt kapitel och ny satsning inför Fotrally 2017.

5 mil i sandalerna

Glömde visst uppdatera att jag gick 5 mil på 10 timmar den 6:e juni.

Det var egentligen tänkt att vara ett lite längre test av sandalerna, men blev alltså det längsta träningspasset inför årets fotrally.

Fötterna klarade sig rätt bra, men fick några blåsor på framförallt högerfoten som nu inte är helt 100% läkta inför tävlingen tyvärr.

Jag har dock bestämt mig (tror jag) att faktiskt välja sandalerna att tävla i. Dock kommer jag försöka tejpa fötterna lite mer i förebyggande syfte.

Dämpningen är klart sämre än i de vanliga träningsskorna, men med extra gel-sula tror jag det ska fungera ändå. Fick dock känningar i knäna som jag inte fått med skor tidigare.

Åt i huvudsak bara salta jordnötter och lite torkad frukt, samt vanligt vatten. Känns som det blir det jag väljer till tävlingen också.

   Några blåsor under och mellan tårna blev resultatet efter 10 timmarstestet.

 

Börjar bli dags för en fyrmilare.

Senaste veckan har det inte blivit så mycket gångträning på schemat, men desto tuffare judoträning istället. Har grym träningsvärk i nästan hela kroppen just nu.

Eftersom det är bara en månad kvar till starten av årets Fotrally, så börjar det bli hög tid att klämma in lite längre träningspass och jag hoppas kunna hinna med en fyrmilare nu i veckan och sen en sexmilsrunda någon vecka senare. Därefter vila ett par veckor fram till start.

Har fortfarande inte planerat klart hur jag ska göra med skor och support. Mat och sånt känner jag mig mer avslappnad inför i nuläget, men borde kanske fundera lite mer på det.

Fotleden känns i nuläget inte mycket jag kan göra något åt. Den gör ont och känns lite instabil, möjligen skulle det vara bra att kunna ha något stödförband på den när jag går, men det verkar svårt att kombinera med lämpliga skor. Kanske om jag kör sandaler som går att justera i passform och storlek?

  

Lite seg i benen…

Efter gårdagens 2-mils runda så kändes det idag helt okej. Inga blåsor eller problem med fötterna. Viss träningsvärk/stelhet i vaderna och möjligen något i höger knä.

Vädret grått och trist, så var inte så sugen på att gå idag, men tog cykeln och drog iväg till kampsportsklubben, en sträcka på ca 8 km. Det frestade på rätt rejält med fet motvind och benen var något mer kraftlösa än i vanliga fall. 

Väl framme på klubben körde jag ett ganska tufft Kick&Box-pass på 90 minuter, som jag blev rejält utmattad av. Efter lite återhämtning så blev det att cykla hem 8 km igen, den här gången i medvind som tur var. Benen känns ganska stumma just nu, så blir nog en utmaning att överleva morgondagens judoträning.

  
Kommer nog försöka trappa upp träningsintensitet generellt fram till mitten av juni och sen ta det lite lugnt sista veckan före starten på årets fotrally för att hinna bygga upp lite ”överskottsenergi” när det väl är dags att gå. 

Grannen pratade om lite mer frekventa träningsrundor nu den närmaste tiden i grupp, även kvällspass och kanske nån nattvandring. Får försöka haka på där om jag har möjlighet.